Kalzium Rechner

Ist Ihr Kalzium-Bedarf gedeckt?

Wie alt sind sie?

Schwangere und stillende Frauen (19-50 Jahre)
Heranwachsende (9-18 Jahre)
Männer und Frauen (19-50 Jahre)
Männer (51-70 Jahre)
Frauen (51-70 Jahre)
Männer und Frauen (70+ Jahre)

Wieviel der folgenden Produkte nehmen sie täglich zu sich?

	Menge
Milch und Milchprodukte
Joghurt (Vollmilch)		dl
Kaffeerahm		dl
Magerquark		dl
Quark		dl
Rahm		dl
Vollmilch		dl
Ziegenmilch		dl
Getränke
Apfelsaft		dl
Kaffee schwarz		dl
Orangensaft		dl
Rotwein		dl
Tee		dl
Hahnenwasser		dl
Weisswein		dl
Mineralwasser
Adelbodner		dl
Aproz		dl
Contrex		dl
Eptinger		dl
Henniez		dl
Passugger		dl
Perrier		dl
Rhäzünser		dl
San Pellegrino		dl
Swiss Alpina		dl
Valser		dl
Getreide und Teigwaren
Ruchbrot		g
Teigwaren		g
Vollkornbrot		g
Weissbrot		g
Wieviel der folgenden Produkte nehmen sie wöchentlich zu sich?
Frisch- und Weichkäse
Brie vollfett		g
Camembert (60% Fett)		g
Hüttenkäse		g
Mozarella		g
Halbhart und Hartkäse
Appenzeller		g
Emmentaler		g
Gruyère		g
Sbrinz		g
Gemüse und Salate
Blattsalate		g
Brokkoli		g
Dörrbohnen		g
Fenchel		g
Gartenkresse		g
Petersilie		g
Rüebli		g
Hülsenfrüchte (getrocknet)
Kichererbsen		g
Linsen		g
Sojabohnen		g
Nüsse und Samen
Haselnüsse		g
Mandeln		g
Sesam		g
Sonnenblumenkerne		g
Fisch, Fleisch, Geflügel
Hühnerei		g
Süssigkeiten
Milchschokolade		g
Schokolade dunkel		g